Larja e dhëmbëve është një nga zakonet më të rëndësishme të higjienës personale, por shumë njerëz nuk e kryejnë atë në mënyrën e duhur. Përdorimi i furçave të forta, fërkimi i tepërt dhe neglizhimi i hapësirave ndërmjet dhëmbëve janë disa nga gabimet që mund të dëmtojnë shëndetin oral.
Profesori Emeritus Murray Thomson nga Universiteti i Otagos, i cili ka edukuar breza dentistësh për më shumë se tri dekada dhe është autor i afro 500 punimeve profesionale, ka ndarë disa këshilla për kujdesin e duhur ndaj dhëmbëve, shkruan Stuff.
Furça e butë është zgjedhja më e mirë
Sipas Thomsonit, duhet të përdoren furça me fije të buta, ndërsa ato mesatare dhe të forta duhen shmangur. Ai shpjegon se pllaka dentare është një biofilm i butë dhe nuk kërkon fërkim të fortë për t’u larguar.
Përkundrazi, larja agresive mund të dëmtojë mishrat e dhëmbëve dhe dentinën. Profesori këshillon që pastrimi të bëhet me kujdes, pa ushtruar presion të tepërt. Ai shton se edhe furçat elektrike janë efektive, nëse përdoren siç duhet.
Larja duhet të jetë sistematike
Thomson rekomandon një qasje të organizuar, në mënyrë që asnjë pjesë e gojës të mos neglizhohet. Ai sugjeron që larja të fillojë nga pjesa e brendshme e dhëmbëve të poshtëm, të vazhdojë në pjesën e jashtme dhe më pas të përsëritet e njëjta procedurë te dhëmbët e sipërm.
Edhe pse dy minuta konsiderohen kohë e përshtatshme për larjen e dhëmbëve, profesori thekson se më e rëndësishme është cilësia e pastrimit sesa vetëm kohëzgjatja.
Kur duhet ndërruar furça?
Sipas tij, furça nuk ka nevojë të zëvendësohet sipas një afati të prerë. Shenja kryesore është gjendja e fijeve: nëse ato janë përhapur dhe koka e furçës është deformuar, atëherë është koha për një të re.
Ai këshillon gjithashtu që furça të lihet të thahet pas përdorimit dhe të mos mbulohet kur është ende e lagur, pasi lagështia mund të favorizojë shumimin e baktereve.
Kujdes pas ushqimeve acidike
Pas konsumimit të ushqimeve acidike, si portokajtë, Thomson sugjeron të priten rreth dhjetë minuta para larjes së dhëmbëve. Sipas tij, pasta e dhëmbëve ka veti gërryese dhe larja e menjëhershme, sidomos me fërkim të fortë, mund të rrisë teorikisht rrezikun e dëmtimit të smaltit.
Fluori është përbërësi kryesor i pastës
Profesori e konsideron fluorin përbërësin më të rëndësishëm të pastës së dhëmbëve dhe rekomandon produkte që përmbajnë të paktën 1,000 ppm fluor.
Ndërkaq, ai shpreh skepticizëm ndaj pastave zbardhuese dhe shpëlarësve të zakonshëm të gojës, duke vlerësuar se nuk ka prova bindëse për efektivitetin e tyre. Si përjashtim përmend shpëlarësin me klorheksidinë, i cili mund të ndihmojë pas ndërhyrjeve kirurgjikale orale, por nuk duhet përdorur për periudha të gjata.
Dy herë në ditë dhe pastrimi mes dhëmbëve
Thomson thotë se larja e dhëmbëve dy herë në ditë është e mjaftueshme, ndërsa larja tri herë mund të jetë e tepërt. Për freskimin e frymës pas drekës, ai sugjeron çamçakëz pa sheqer.
Një rëndësi të veçantë profesori i kushton edhe pastrimit ndërmjet dhëmbëve, duke rekomanduar përdorimin e furçave të vogla ndërdhëmbore ose fillit dentar.
Ai shpjegon se furça e zakonshme nuk arrin t’i pastrojë plotësisht hapësirat ku dhëmbët preken, aty ku mund të zhvillohen kariesi dhe sëmundjet e mishrave të dhëmbëve. Për këtë arsye, pastrimi i këtyre hapësirave duhet të jetë pjesë e rregullt e higjienës orale.
Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!
Burimi: Sinjali